“BENDITA  SIESTA “

CUANDO  DORMIR  ALARGA  LA  VIDA :LOS  SUEÑOS (Y  LAS  PESADILLAS ) DE  LA TERCERA  EDAD

No  hace  muchos  días,  estuve  durmiendo  mal.  Muy  mal.  Durante  más  de d os  semanas ,  la  noticia  de  todos  los  telediarios  del  mundo  hablando  del  rescate  del  niño  Julen,  que  se  había  introducido  por  un  tubo  o  pozo  de  unos  25  cms.  Así  como  luego  la  impotencia  ante  el  hallazgo  del  cadáver  del  pequeño  de dos  años  y medio  me  produjo  insomnio  y  tristeza. Diría  que  también  alguna  pesadilla. Recuerdo  que  en  mis  tiempos,  como  voluntario del Teléfono  de  la Esperanza , tuve  que  atender alguna que  otra  noche  ese  tipo de pesadillas  especialmente  en  personas  mayores   que  no  lograban  conciliar  el  sueño,  por  miedos,  o  alucinaciones  raras. Compadecía  siempre  en  aquellas  mis  noches  de “guardia “  atendiendo  el  teléfono  de  la  Esperanza  en  mis  guardias  nocturnas  en  Almería  y  Granada.

 Siempre  me  habían  dicho  que  todas  aquellas  pesadillas  frecuentes  que  tuvimos  especialmente  en  la  adolescencia  venían  o  tenían  su  origen  en  “nuestro  choque  brutal  con  la  luz,  en  el  momento  de  parir  nuestras  vidas, con  la  luz  y  la  temperatura, y  ese deslizarnos  resbaladizos hacia  unas  manos  frías  que  intentan  recogernos “ . De  ahí,  de  ahí  nos  dijeron  continuamente  que  venían  todas  aquellas  pesadillas  nocturnas  en  donde  parecíamos  caernos  de  la  cama ,  o  caernos  por  un  enorme  abismo  o  en  un  inmenso pozo de  oscuridad  que  parecía  no  tener  fin.  Y  ese  despertarnos  agitados,  con  el  corazón  a cien,  alterados  hasta  que  comprobamos  que… TODO HA  SIDO  UNA  PESADILLA.

Dicen  que  en  este  tipo de  sueños hay  una  característica. La  falta  de  alegría,  no  existe   la  risa  ni  la  sonrisa  en  sus  protagonistas,  reiterándose  los  sentimientos    de  frustración  e  incapacidad,  la  imposibilidad  de  finalizar  una  acción,  la  perdida  de  la  iniciativa,  la  falta  de  niños,  la  sensación de  fatiga,  las  situaciones  depresivas,  el  sentimiento de  abandono  e  insolidaridad,  la  incapacidad  creadora  y  los  intentos  de  autodestrucción.

Hace  unos  años,  un  estudio  realizado  por la sociedad  Europea de biosociología  entre ancianos , que  publicó, Rafael G.  Mas,   demostró la  alta  incidencias  de  sueños  perturbadores,  cuando  no destructores. Sueños  que  han  ido  acentuándose  por lo frecuente que  van  desplazando  a  los  contenidos  oníricos  más  optimistas , haciéndose  casi  exclusivos  de  las  vivencias  nocturnas. Son  muy  especialmente  sueños  adversos  de  amanecida,  que s e  acompañan de  múltiples  molestias  físicas (tos, calambres, deseo de  micción,  molestias  gástricas,  escalofríos, sensaciones  de inestabilidad  de  la  cama,  angustia  precordial,  dolores  abdominales  o  articulares,  acorchamiento de  las  manos,  etcétera )

Pero  existen  unas  constantes  frecuentísimas  en  los  contenidos  oníricos  de  estos  ancianos  que, de  forma  esquemática  se  puede  resumir  en  las  siguientes anotaciones

a)      Sueños  de  amputación , de  diversos  órganos, especialmente  vísceras  internas  o  la  lengua “ por necesidad,  para  evitar  mayores  males “La  amputación  suele   ser  por  mandato  o  sugerencia  exterior.  La  amputación de  los  vestidos  puestos (considerados  como  parte  propia )no  es infrecuente

b)     Sueños   de  caída,  con  imposibilidad  de  logar  el  vuelo. Caídas  en  el  interior  de  espacios  oscuros, tuberías,  a  veces  retretes ,  o precipitación  desde  el  aire  sobre  calles  llenas  de  automóviles. Cuando  la  caída  se  consuma,  nadie  se  acerca  ni  le  recoge.

c)     Sueños  de  mendicidad, con  sentimiento  irrefrenable  de  vergüenza,  en  los  que  nadie  concede  limosnas.  La  acción  mendicante  se  desarrolla durante  interminables marchas  por  las  calles  o  en  el  interior  de  los  edificios.

d)    Sueños  de  expulsión, desde  el  remedo  de  la  escena  bíblica  del  paraíso  a  la  muy  frecuente de  ser  expulsados  de  nuestros  trabajos,  nuestras  instituciones  educativas,  pueblos, casas  o  establecimientos  públicos. Y  además  la  mayoría  de las  veces  se  efectúa  por  personal uniformizado  que  parece  estar  dotado de  autoridad. La  expulsión  por  familiares  es  muy  poco frecuente.

e)     Sueños  de  no  poder  llorar. Son  sueños con  un  alto  contenido  ansioso. Se  ha  observado casos  en  los  que  este  tipo de  sueño precedía  en  poco  tiempo,  minutos  quizás, a  procesos  vasculares  cerebrales  o  hemorragias  viscerales  agudas.

Los  sueños  adversos  aumentan  en  intensidad  en  ancianos  abstemios, institucionalizados  y de  marcados  prejuicios. En  las  mujeres  predominan las  situaciones  oníricas   de  búsqueda,  mostrando  mayor  actitud de  fortaleza  ante  la  adversidad. Los  sueños  adversos (productores    de  terribles  pesadillas) predominan  en  establecimientos  institucionalizados ( residencias,  hospitales, centros de  acogida  , etcétera)

Igualmente  nos  dicen  que  son  frecuentes  los  sueños  de  ocultamiento (enterrar  comida  o  dinero, que  suele  ser  descubierto); de  huida (buscando  salidas,  puertas  cerradas,  pasillos  que  no  conducen a  ninguna  parte,  aduanas,  muros  infranqueables, aguas  torrenciales  bloqueadoras); de  enfermedad ,de  síndrome  de  Diógenes,  de  invalidez  o  aislamiento   etc.

Igualmente  ha  podido  apreciarse    que  esta  clase de sueños  adversos  se  presenta  más  abundantemente  en  el  medio  urbano, más  que  en  ambientes  de  pueblo  o  rurales,  en  personas  de  clase  media  (especialmente  funcionarios) y  con  menos  intensidad  en trabajadores  autónomos,  artesanos  y  pensionistas   de  medios  rurales. Desde un  punto de  vista  de  higiene  mental  y de  la  ética  social  habría  que  preguntarnos  hacia  donde  es  conducido  el  enorme  contingente  de  ancianos    preocupados  por el  miedo  a su  enorme  soledad, su  abandono, abandono  de  sus  familiares  cercanos,  sus  escasas  pensiones, o  la  pérdida  de  su  poder  adquisitivo,  la  agresividad  del  tipo de vida y  el  tipo  de  sociedad  que  se  abre  paso  en  este  siglo  XXI  y  por  qué  razones  psicosociales  han  sido  desprovistos  hasta  de  la  capacidad  de  soñar.

Para  que  luego  nos  digan  que “dormir  alarga  la  vida “. Dicen  que  está  demostrado  científicamente. Ajustar  la  calidad  y  cantidad  de  sueño a  nuestras  necesidades alarga   también  la  calidad  y  cantidad  de  vida. Un  artículo  recientemente  publicado  en “ The Times” informaba  no  hace  mucho,  de  que  dormir  alarga  la  vida  más  que       comer  o  practicar  sexo. La  pregunta  es :¿Cuántas horas  se deben   dormir  para alargar la vida ¿ Según Gonzalo  Pin, de  la  Unidad  del Sueño   del  Hospital  de Valencia<< Cada  organismo   tiene  sus  propias  necesidades  pero en términos  generales ,  los  bebes  necesitan al menos  17  horas,  los  adolescentes  nueve  y  a  partir  de  ahí,  se  va  disminuyendo  según  se  avanza  en  edad  hasta llegar  a  las  personas  de  70  u  80  años,  que  necesitan   tan  solo  cinco  o  seis  horas >>  Otros  baremos  nos  dicen  que  hasta  puede  aumentar  el  riesgo  cardiovascular ,  la  aparición de  algún  tipo de  cáncer  e,  incluso  la  muerte. Los  cambios  de  horario, los  ruidos,   la  luz  artificial o las  tablex  o los  móviles  emiten  luz  blanca  y engañan  al cerebro  haciéndonos  creer  que  es de  día  y  aun  no  hay  que  dormir. Según  estudios  el  ser  humano  pierde  seis minutos de  sueño  diarios  cada  década  y  eso  es  nocivo. ¿Y  si  se  compensan   esas  horas  de  menos  con  una siesta? BENDITA  SIESTA. Cada  vez  más. Que  ya  lo dijo  Camilo  José  Cela ,si ,  cuando  le  pillaron  dormido  en  una  de  las  sesiones  del  parlamento “  Estoy  dormido  que  no  durmiendo. Y  que  no  es  lo  mismo  estar  dormido  que  durmiendo . Igual  que  no  era  lo  mismo  << estar  jodido>> que  estar  jodiendo “  ¿Se  alargaría  también así la  vida  si  eso  es  salud? Lamentablemente  dicen  que no.  Con tan  solo seis minutos  de siesta  se regenera  el  organismo  para  ese  día,  pero  no se  repara  las  horas  perdidas  durante  la  noche.

  A  todos  esto  recordaba  estos  días  aquellas  notas  de  una  canción  del  grupo  Mocedades  aquel  que  cantaba << Voy  a  poner  un  mercado  entre  tantos  mercaderes  para  vender  esperanza  y  comprar  amaneceres Para  vender  un  día  la  melodía  que  hace  al  andar …¿Quién  quiere  vender  conmigo  la  paz  de  un  niño  durmiendo,  la  tarde  sobre  mi  madre  y  el tiempo en que  estoy  queriendo ? >> Y  me  recordaba  aquella figura  lejana,  de  mi  infancia, de  “Lolo”   nuestro  familiar  vecino , en  los  atardeceres  veraniegos en  los  cortijos  de  Roquetas ,  que  se  quedaba  profundamente  dormido  con  su  osito  de  peluche  en  las  manos y  saboreando  dulcemente  entre  sueños  su  chupete , recién  colocado  por  la  abuela  entre  sus  húmedos labios. Y  me  siguen  llegando  aquellas  notas , musicales  nostálgicas  y  bellas,  quizás para  espantar  mis  insomnios , de  que… ¿Quién  quiere “comprar  “  conmigo  la  paz  de  un  niño  durmiendo ,  la  tarde sobre  mi  madre  y  el  tiempo  en que  estoy  queriendo …  

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