EL SUFRIMIENTO DE  LOS  DEMAS  PUEDE   DESEMBOCAR  EN  FATIGA  EMOCIONAL  Y  DEPRESION

Las  emociones  se  propagan  como  un  virus. Afirman  los  expertos   que  con  el  tiempo  aprendemos  a  distinguir  nuestros  propios  sentimientos  de  los  ajenos ,  pero nos  cuesta. Si  vemos  sufrir  nosotros,   si  tenemos  un  mínimo  de  empatía ,  también  sufrimos. Afirman  que  el  cerebro  del bebé  no  diferencia  si  el  dolor,  la tristeza,  el  enfado  o  el  miedo  son  suyos  o  son de  otros. Y  esa  frontera  sigue  siendo después  ambigua  y  borrosa  incluso  en  la  vida  adulta.  Los  experimentos  han demostrado  que  no  estamos  libres  del  riesgo de  contagio  emocional,  porque  nuestro cerebro  primitivo no  se  detiene  a  pensar  si  lo que  sentimos  es “de  primera  mano “ o  “ reciclado”  Su  prioridad  es  reaccionar  lo  más  rápido  posible  porque  puede  estar  la  supervivencia  en  juego.

Como  la  empatía  comparte  los  mismos  circuitos  del estrés,  puede  resultar  agotadora , como  bien  saben  los  profesionales  de  las  urgencias,  los  cuidadores  y  familiares  de  personas  dependientes. La  exposición  continuada  al  sufrimiento  de  los  demás  puede  desembocar  en fatiga  emocional  y  depresión. A  veces c como  mecanismo  de  defensa  desconectamos  de  nuestros  propios  sentimientos  incapaces  de  soportar  la  sobrecarga.  Tania  Singer,  del  Instituto de  Estudios  Cognitivos  de  Leipzig  ha  demostrado  que  una de cada cuatro  personas  segrega  cortisol (la  hormona  del  estrés )  cuando  ve  a  otra  en  una  situación comprometida.  Las  manos  sudan, se  acelera  el  pulso…  Y  si  el que  lo  está  pasando  mal  es  un ser  querido,  la  reacción  hormonal  afecta  casi  al  50 %  de los  observadores.  Incluso  si  es  un c completo desconocido,  la  tensión se  transmite  al  10 %

Singer  llegó  también  a  demostrar  que monjes  budistas   entrenados  en el  control de  sus  emociones  pueden  activar  a  voluntad  el  circuito  neuronal  de  la  empatía  o  bien  el de  la compasión. .El  primero  les  genera  un  estrés  tan  intenso  que  es  difícil  de  soportar  más  de  unos  pocos  minutos. El  segundo  les  proporciona  sentimientos  placenteros  de  amor  y  recompensa.

Las  aplicaciones de  estos  hallazgos  son  útiles  en  el tratamiento del  estrés  postraumático  secundario. El  personal  hospitalario  en servicios  como  oncología,  cuidados  paliativos,  pediatría  o geriatría  lo  sufre  más  que  otros  colectivos, c contagiado  por  el contacto  con  pacientes  en  una situación vulnerable…

Para  los  que  ejercemos  de  cuidadores, acompañantes, familiares  de  un  enfermo dependiente  o  en  fase  terminal…  ¿Cómo  sobrellevarlo ? Con  una  mezcla  de  esmero  y desapego,  concentrándose  en  el  cuidado  y  bienestar  de  la  persona  que sufre,  pero  sin  intentar  meterse en  su  piel. Sabiendo  que  no se trata  de  compartir  el  dolor  del  prójimo  cuanto de  aliviarlo  precisamente  con  nuestra  cercanía.

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